Esto te puede ayudar y funciona de verdad

¿Quieres perder peso nadando? Así lo hago yo y funciona de verdad

¡Hola, valiente! Hoy quiero compartir contigo algo súper especial: un artículo que me han dedicado en Vanitatis y que resume todo lo que creo sobre la natación para perder peso. Pero, ojo, no voy a darte un rollo técnico ni aburrido, sino mi verdad, la que practico y enseño cada día.

 

¿Por qué nadar para bajar de peso?

Si alguna vez has probado mil ejercicios y dietas que no funcionan, te entiendo perfectamente. Pero nadar no es solo un deporte bonito para el verano, es un arma secreta para quemar grasa y tonificar tu cuerpo sin que te duela nada ni te aburras.

Cuando nadas, estás moviendo casi todos los músculos a la vez y tu corazón trabaja a tope, pero sin golpes ni estrés para tus articulaciones. Vamos, que el agua te cuida mientras tú le das caña a las calorías.

 

 

Nada con cabeza, no a lo loco

Aquí no vale solo con dar brazadas sin sentido. Te enseño a mezclar estilos —crol, braza, espalda— para que trabajes diferentes músculos y no te aburras. También te recomiendo hacer series intensas cortas, descansar y volver a darle caña. Ese vaivén es el secreto para que el cuerpo se ponga en modo “quema grasa” total.

Además, uno de mis trucos favoritos es usar la tabla para hacer ejercicios de piernas. Te aseguro que esos 30 segundos de patada intensa se notan un montón en caderas, muslos y glúteos.

 

 

Constancia, no perfección

No te voy a mentir, para ver resultados tienes que nadar al menos tres veces por semana y combinarlo con una alimentación equilibrada. Pero aquí está la clave: no necesitas ser una experta ni hacer sesiones eternas. Con 30 o 45 minutos bien aprovechados en la piscina, y ganas de mejorar cada día, tu cuerpo empezará a cambiar.

 

 

La natación cuida de ti

Y no solo eso, nadar te ayuda a sentirte mejor por dentro y por fuera. Te relaja, te baja la tensión, mejora tu respiración y, lo mejor, te llena de energía para el resto del día. ¡Y todo esto mientras te diviertes y te sientes poderosa!

 

 

 

¿Quieres unirte?

Si te apetece empezar a quemar grasa y transformar tu cuerpo sin complicaciones, aquí estoy para ayudarte. Nadando de forma inteligente y constante, lo que parecía imposible se convierte en un reto superable.

Recuerda: no se trata de ser perfecta, sino de ser valiente y empezar. ¿Te animas?

 

 

 

¡Vamos, valiente! La piscina te espera y tu mejor versión también.

 

 

¿Quieres que te prepare entrenos para perder peso nadando? Escríbeme y empezamos a darle caña.

 

 

¿EN QUE CONSISTEN LAS PRUEBAS DE SOCORRISMO?

La parte de piscina te encontrarás 3 pruebas físicas y 2 simulacros. 

Pruebas socorrismo piscina:

¿EN QUE CONSISTEN LAS PRUEBAS DE SOCORRISMO?

En cuanto a las pruebas de playa serán 2 pruebas físicas y 2 simulacros. Y, por último, un examen tipo test de 80 preguntas relacionadas con lo aprendido tanto en las clases online como de las clases prácticas.

Pruebas socorrismo playa:

¿COMO ACCEDER A NUESTROS CURSOS?

Descárgate aquí abajo las pruebas físicas de socorrista explicadas más al detalle y en el email que recibes podrás ver las fechas de los cursos de 2023.